Dziś zajmiemy się dietą, która moim zdaniem jest najprostsza do
wdrożenia i utrzymania. Znam nawet kilku ludzi, którzy są jej wierni już
od kilku lat. A co Wy o niej wiecie? Czy ktoś z Was kiedyś jej
próbował? Jeśli nie to przeczytajcie koniecznie! :)
- Twórcą
tej diety jest dr. Michael Mosley, jest on dziennikarzem stacji BBC.
Miał on w zamyśle aby nie była to dieta, tylko swojego rodzaju sposób na
życie. Z tego powodu nie ma określonego czasu przez ile należy ją
stosować, żeby "była skuteczna".
- Głównym założeniem jest skupienie się na składzie posiłków jakie spożywamy, a nie na ich ilości i częstotliwości.
- Szokujące
może być to, że w diecie 5:2 przez 5 dni można jeść co dusza zapragnie.
A przez pozostałe 2 dni stosuje się głodówkę, wtedy spożywana ilość
energii nie może przekroczyć 500-600 kcal i to już może wydawać się
trudniejsze.
- W czasie tej diety większość energii jaka jest dostarczana organizmowi, powinna pochodzić z białka.
- Dieta 5:2 jest bardzo popularna w Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii.
Mówi się także, że w Polsce zdobywa coraz to większą popularność.
- Sam
twórca diety mówił, że po 6 tygodniach jej stosowania schudł około 6
kilogramów. Na mnie to robi wrażenie, ponieważ uważam że nie jest to
dieta mocno restrykcyjna.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz