Głodówka w diecie 5:2

Nie wiem jak wam ale mi głodówka zawsze kojarzyła się źle. Wyobrażałam to sobie jako katowanie się, szczególnie jeśli ktoś stosował taką głodówkę długotrwale. W kontekście diety 5:2 jednak brzmi to przekonująco, ponieważ ma wiele zalet. A jakich? Czytajcie dalej. :)

Dlaczego 5:2?

Dziś zajmiemy się dietą, która moim zdaniem jest najprostsza do wdrożenia i utrzymania. Znam nawet kilku ludzi, którzy są jej wierni już od kilku lat. A co Wy o niej wiecie? Czy ktoś z Was kiedyś jej próbował? Jeśli nie to przeczytajcie koniecznie! :)

Tabela do Diety Zone

Dziś pokażę Wam obiecaną już wcześniej tabelę produktów węglowodanowych, białkowych i tłuszczy, która jest pomocna w stosowaniu Diety Zone. 

Dieta Zone

Dlaczego dzisiaj będziemy mówić o Diecie Zone? To proste! Zaciekawiło mnie, gdy znajoma powiedziała, że dzięki tej diecie w ciągu dwóch tygodni gdy ją stosujemy tracimy do 3 kilogramów, a później już do 3 kilogramów miesięcznie. Ciekawi jesteście?

Zalety i wady diety owocowej

Pewnie wiele z Was zastanawia się nad tym, że skoro dieta owocowa wygląda tak pysznie to jakie ma wady. Nie będę Was oszukiwać, ta dieta tak jak każda - ma swoje wady i zalety.

Smaczna i zdrowa dieta owocowa?

Chyba nie ma na ziemi takiej osoby, która nie lubiłaby w ogóle owoców. Każdy z nas ma jakieś ulubione i czeka, aż tylko zacznie się na nie sezon i będą dobrej cenie. Ja właśnie tak mam z truskawkami. Bardzo często nie mogę się doczekać czerwca, bo wtedy właśnie jest na nie sezon.
A gdyby tak połączyć zamiłowanie do jedzenia owoców z dietą? Co Wy na to? :)

Dieta Diamondów ciąg dalszy

Dzisiaj uzupełnimy sobie jeszcze kilka informacji o Diecie Diamondów. Czy ta dieta jest kaloryczna? Czy w czasie tej diety spożywamy wiele tłuszczy?

Dieta Diamondów

Dieta Diamondów jest reklamowana jako dieta szybka, łatwa i przyjemna. Tylko czy na pewno tak jest? I na czym ona polega? Przyjrzymy się jej razem. Co prawda - do lata już blisko i nawet "dieta cud" w tak krótkim tempie nie pozwoli nam się pozbyć niechcianych fałdek ale mimo to warto spróbować - z korzyścią na przyszłość. :)

Wady Diety Dukana

Zauważyliście jakieś rzeczy w tej diecie które według Was są wadami? Coś Wam się wyjątkowo nie podoba? Przyjrzyjmy się więc wadom i minusom Diety Dukana razem. Należy jednak pamiętać, że to co nazwiemy tutaj wadami może występować albo nie musi. Każdy z nas jest inny. ;)

Dieta Dukana - etap III i IV

Przed nami dwa ostatnie etapy diety. Będzie mowa o "białkowych czwartkach", wiecie co to jest?

Dieta Dukana - etap I i II

Dieta Dukana podzielona jest na cztery etapy. Co ważne - ostatni etap powinno się stosować do końca życia. Duże wyrzeczenie czy może spokojnie da się zrobić? :) Szczerze mówiąc, bardzo się zastanawiam czy nie wskoczyć właśnie w taką dietą i ją wypróbować na sobie. Bardzo kusi mnie to, że tak jak pisałam - efekt jo-jo występuje tutaj stosunkowo rzadko.

Dieta Dukana - część II

Dziś zapraszam na kolejną część spotkania z Dietą Dukana. I nadal zachęcam do dzielenia się swoimi doświadczeniami związanymi z tą dietą. Wszystkie informacje są cenne. :)

Dieta Dukana - tylko ogólnie

O Diecie Dukana na pewno każdy chociaż raz  w życiu słyszał. Jakiś czas temu była ona bardzo modna, więc pewnie wiele/wielu z Was też miało okazję ją wypróbować. Dajcie znać czy zadowoleni byliście z efektów i czy polecilibyście tą Dietę innym. Jestem bardzo ciekawa. A wszystkich którzy nie mają wiedzy na temat tej diety zapraszam do przeczytania tego postu, jak i paru następnych, które ukażą się w najbliższym czasie ;)

Dieta amerykańska - dieta hollywood

Dziś pora na dietę amerykańską, szumnie zwaną też dietą hollywood.

Dieta owsiana - długoterminowa

Tak jak obiecałam - dziś bliżej spojrzymy na dietę długoterminową i na sposób przygotowywania owsianki do obu opcji tej diety.

Dieta owsiana

Dieta owsiana moim zdaniem jest bardzo dobrą dietą dla osoby, która jest nastawiona typowo na efekty. Nadaje się też dla osób które chciałyby tylko spróbować swoich sił z owsianką, ponieważ występuje w dwóch opcjach - jednodniowej i długoterminowej.

Co wolno w diecie niełączeniowej?

Jak już pokrótce wiemy na czym polega ta dieta, to teraz wypadałoby dowiedzieć się co możemy w niej spożywać. Zapraszam... :)

Dieta niełączeniowa

Przez najbliższe dwa posty zajmiemy się dietą niełączeniową. Ciekawa jestem, kto z Was z tą dietą spotkał się już wcześniej. Koniecznie dajcie znać! :)

Dobre i Złe kalorie

Dziś zajmiemy się dietą, która mi bardzo przypadła do gustu. Myślę, że jest to idealna dieta dla ludzi zabieganych, nie mających dużo czasu wolnego. Moim zdaniem, jest łatwa i prosta do ogarnięcia i stosowania. Jaka to dieta? Dieta Dobrych Kalorii.

Przepis Atkinsa

Wiecie co Atkins uważał za przyczynę nawagi? Macie jakiś pomysł?

Atkins uważał, że przyczyną nadwagi jest spożywanie za dużej ilości cukrów prostych i złożonych - czyli węglowodanów.

Dieta 1000 kalorii - wady i zalety

Często możecie się spotkać ze stwierdzeniem, że warto skorzystać z diety 1000 kalorii, bo bardzo szybko widać efekty. To prawda, nie można temu zaprzeczyć - ale dobrze też wiedzieć jakie ta dieta ciągnie za sobą plusy i minusy.

1000 kalorii

Czy ktoś z Was liczył kiedyś kalorie ? Czy umiecie powiedzieć - co można zjeść aby zmieścić się w 1000 kaloriach w ciągu dnia? Macie jakieś pomysły? Dziś przyjrzymy się diecie 1000 kalorii. 

Paleo

Z czym Wam się kojarzy nazwa "dieta paleo"? Pomyślcie chwilę....

3....

2...

1...

START! 

Dieta Kopenhaska

Dziś przyjrzymy się bliżej Diecie Kopenhaskiej. 

Dieta Kopenhaska to tak zwany bardzo rygorystyczny sposób żywienia się przez 13 dni.

Rodzaje diet.

Na dziś przygotowałam spis rodzajów diet jakie tylko znalazłam. Dlaczego?  Właśnie dlatego, aby uświadomić, że tak naprawdę rodzajów diet jest mnóstwo i że jak się poszuka to każdy znajdzie coś odpowiedniego dla siebie. Chciałam też nakłonić na poszukiwanie diet i nie stosowanie jakiejś bo "na mamę, ciocię i sąsiadkę podziałało to na mnie też musi". No właśnie nie musi, także polecam na początku przyjrzeć się różnym dietom i dopiero wybierać.

Czas na dietę.

Dieta - co to jest? Od czego zacząć? Pewnie wiele z Was się nad tym zastanawiało już kilka razy, bo przecież każdy chociaż raz próbował być na diecie. :)

Czas na tłuszcze i węglowodany.

Skoro obliczanie zapotrzebowania na biała już za nami, teraz czas przyjrzeć się zapotrzebowaniu na tłuszcze i węglowodany. Myślę, że panuje taki stereotyp, że tłuszczy należy się wystrzegać, a ja uważam inaczej - można je spożywać, tylko trzeba umieć policzyć jaka spożywana ilość jest dla naszego organizmu optymalna. A więc zaczynamy. :)

Zapotrzebowanie na białko - ile?

Skoro już wiemy jak policzyć Podstawową Przemianę Materii to dziś zajmiemy się zapotrzebowaniem organizmu na białko. :)

Liczymy PPM.

Dziś spróbujemy policzyć kilka rzecz. Każdy - kto chociaż przez chwilę myśli o diecie, powinien znać te podstawowe zasady. Nic trudnego, a na pewno stosowanie diety będzie przyjemniejsze.

MIKROSKŁADNIKI - odsłona druga.

Dziś mam dla was pozostałe brakujące mikroskładniki do kompletu. Mam nadzieję, że już teraz kupując produkty wybieracie właśnie te które mają określony składnik, którego brakuje wam w diecie. :) 

MIKROSKŁADNIKI z bliska

I co myślicie o Makroskładnikach? Wiedzieliście w czym się znajdują - czy może coś było dla was nowe? Dziś zajmiemy się w podobny sposób Mikroskładnikami. Mimo iż nasz organizm potrzebuje ich zdecydowanie mniej niż makroelementów to są one równie ważne.

MAKROSKŁADNIKI z bliska.

Skoro już wiemy co to są Makroskładniki i co wchodzi w ich skład, to warto też wiedzieć gdzie i w czym je znajdziemy i za co odpowiadają. :)

Makro i mikroskładniki - z czym to się je?

Kiedy na początku tego cyklu pobieżnie poruszyłam temat makro i mikroskładników pewnie kogoś to zastanowiło. Konkretnie to - dlaczego nie poświęciłam temu więcej czasu. Już biegnę z odpowiedzią - wyszłam z założenia, że na ten temat powinien powstać oddzielny wpis - i o to jest... :)

10 zasad ZDROWEGO ŻYWIENIA

Dziś mam dla was dekalog zdrowego żywienia. Myślę, że warto się z nim zapoznać i najlepiej zapamiętać co nieco. A już byłoby wręcz idealnie od razu wcielić go w życie, chociaż wiem że nie jest to takie proste. :)

WHO prawdę Ci powie.

Zanim wgryziemy się bardziej w temat to wydaje mi się, że powinniśmy wiedzieć co Światowa Organizacja Zdrowia - World Health Organization -  uważa na temat odżywiania. Ciekawi jesteście? :)

Coś innego, coś nowego

Ostatnio tak myślałam, że chyba chwilowo przejadł mi się temat masaży, bo sama już nie wiem co chcę dalej z tym robić. Być może potrzebuję po prostu od tego chwili odpoczynku. Tym samym nadal chce pisać, więc wpadłam na pomysł, że chwilowo zajmiemy się zdrowym odżywianiem. Idzie wiosna, może ktoś z was myśli o odchudzaniu - więc co nieco warto wiedzieć. :)

Masaż gorącą świecą

Muszę wam powiedzieć, że na samym początku bałam się, że podczas takiego masażu może dochodzić do jakiś poparzeń lub innych rzeczy ale nic mylnego. Po głębszym zapoznaniu się z tematem już wiem, że wszystko odbywa się bezpiecznie.

Bliski kontakt z lodem

Za oknem zimno, więc pewnie nie wielu z was myśli o ochłodzeniu ale na przekór wszystkiemu mam dziś dla was trochę informacji o masażu lodem. Jesteście ciekawi ?

Masaże Świata

Marzyła Wam się kiedyś wycieczka dookoła świata? A może po prostu lubicie poznawać ciągle coś nowego? A może znacie kogoś kto chciałby poznać różne kultury? Jeśli na którekolwiek z pytań odpowiedzieliście "tak", to powinna spodobać się wam opcja z pakietem masażów z całego świata. Mi się podoba! :)

A może miodem?

Dziś czas na coś słodkiego. O czekoladzie już było, to dziś spotkamy się z masażem miodowym. Masaż miodem pochodzi z Rosji. Wiele osób mówi, że ma bardzo dobry wpływ na kondycję skóry. Sama jestem ciekawa czy to prawda.