Przygotowanie diety jest bardzo proste i nie wymaga dużej ilości czasu. Gotujemy owsiankę z kilku łyżek płatków owsianych i kilku łyżek otrębów owsianych na 2 litrach wody bądź mleka (tylko chudego!).
Gdzie więc jest haczyk?
Ta porcja która właśnie została przez Ciebie przygotowana musi starczyć na cały dzień. Mimo przerażenia, musimy podzielić to na kilka porcji i jeść mniej więcej co 3 godziny.
Zastanawiasz się czy na pewno to jest jedyna rzecz którą możesz jeść?
Tak, trzeba tutaj ćwiczyć silą wolę, bo poza wyznaczonymi porcjami owsianki nie wolno Ci zjeść nic więcej.
To gdzie są plusy diety?
Nie będziesz głodna/głodny. I podobno po jednym dniu już zauważysz utratę 1 kilograma. To jest zazwyczaj właśnie to, co przekonuje do spróbowania diety owsianej.
Jeśli myślisz o stosowaniu diety owsianej jako diety długoterminowej - najpierw musisz sprawdzić czy jesteś zupełnie zdrowy, bo tylko dla takich osób jest polecana ta opcja diety.
Przy diecie długoterminowej decydujesz się zmienić swój jadłospis aż na DWA MIESIĄCE. Nie pijesz wtedy też alkoholu i napojów słodzonych.
3 fazy diety DŁUGOTERMINOWEJ:
1. Radykalna zmiana sposobu odżywiania.
2. Dodanie do jadłospisu owoców i warzyw.
3. Przygotowanie organizmu do ponownego normalnego odżywiania się
Na koniec tylko chciałabym przypomnieć, że dietetycy zdecydowanie bardziej zalecają stosowanie diety owsianej w formie jednodniowej, niż długoterminowej.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz