Dieta Dukana - etap I i II

Dieta Dukana podzielona jest na cztery etapy. Co ważne - ostatni etap powinno się stosować do końca życia. Duże wyrzeczenie czy może spokojnie da się zrobić? :) Szczerze mówiąc, bardzo się zastanawiam czy nie wskoczyć właśnie w taką dietą i ją wypróbować na sobie. Bardzo kusi mnie to, że tak jak pisałam - efekt jo-jo występuje tutaj stosunkowo rzadko.


 Dziś poznamy dwa pierwsze etapy diety. Pierwszy etap jest dość krótki, a ile będzie trwał drugi to zależy tylko od nas.

ETAP I - FAZA UDERZENIOWA:
W tej fazie możemy spożywać tylko produkty białkowe i to takie, które mają bardzo niską zawartość tłuszczu - tak od 4 do 5 %. Poza tym należy pić bardzo dużo wody i herbaty. Jeżeli komuś nie wystarczy sama woda i herbata, to można pić jeszcze napoje z rodziny light, ponieważ nie zawierają one cukru.

Tą fazę powinno się stosować od 5 do 10 dni.

ETAP II - FAZA RÓWNOWAGI:
Tutaj nadal spożywamy produkty białkowe. Jednak żeby nie było tak strasznie - co drugi dzień możemy spożywać też warzywa.

Tutaj nie ma określonego czasu jaki należy tą fazę stosować. Za zakończenie tej fazy powinno się uznać moment w którym uzyskamy naszą upragnioną wagę.