Dieta Zone

Dlaczego dzisiaj będziemy mówić o Diecie Zone? To proste! Zaciekawiło mnie, gdy znajoma powiedziała, że dzięki tej diecie w ciągu dwóch tygodni gdy ją stosujemy tracimy do 3 kilogramów, a później już do 3 kilogramów miesięcznie. Ciekawi jesteście?

KTO OPRACOWAŁ TĄ DIETĘ? Dieta została opracowana przez dr. Barry Sears - amerykańskiego dietetyka i biotechnologa. Opracowana przez dr. Barry Sears, amerykańskiego dietetyka i biotechnologa.

• Dieta Zone jest zaliczana do diet niskowęglowodanowcych. 
• Bardzo ważne jest przestrzeganie proporcji w głównych składnikach diety: 40 %  energii z węglowodanów, 30 % energii z białek i 30 % energii z tłuszczy. 

ZASADY DIETY ZONE:

• Posiłki należy jeść co 4-6 godzin. 
• Pomiędzy posiłkami można jeść różne przekąski - w zależności do głodu. 
• Pierwszy posiłek należy zjeść najpóźniej godzinę po przebudzeniu. 
• Każdy posiłek należy zacząć od białek, następnie węglowodany i dobre tłuszcze.

 
W stosowaniu tej diety bardzo pomocna jest tabela produktów węglowodanowych, białkowych i tłuszczy. Żeby nie zamęczyć Was, to z tą tabelą zapoznamy się następnym razem.