Dieta Diamondów

Dieta Diamondów jest reklamowana jako dieta szybka, łatwa i przyjemna. Tylko czy na pewno tak jest? I na czym ona polega? Przyjrzymy się jej razem. Co prawda - do lata już blisko i nawet "dieta cud" w tak krótkim tempie nie pozwoli nam się pozbyć niechcianych fałdek ale mimo to warto spróbować - z korzyścią na przyszłość. :)



Kto wymyślił Dietę Diamondów? Skąd się wzięła?

Tą dietę wymyślili Harley i Marlin Diamondowie. Nie ma co ukrywać - powstała w okolicach lat 80 XX wieku, ale nadal jest chętnie stosowana - mimo to, że już tyle czasu minęło. I z tego moim zdaniem wynika, że dieta Diamondów jest dietą uniwersalną - ponad czasową.

Zasady diety:

• W godzinach 4:00-12:00  - nie należy się objadać. Powinno się wtedy jeść świeże owoce i pić soki owocowe. Przez te godziny organizm musi wyeliminować niestrawione resztki pokarmu. 
•  W godzinach 12:00 -20:00 można jeść inne posiłki. 
• W tej diecie nie należy łączyć owoców z innymi pokarmami.
• Około 30 minut przed jakimkolwiek posiłkiem powinno się wypić sok z warzyw albo herbatę owocową/ziołową.
• Należy pamiętać, że gdy zjemy banana lub jakieś suszone owoce, to do czasu następnego naszego posiłku powinno minąć nie mniej niż 45 minut.
• Nie powinno się łączyć ze sobą różnego rodzaju białek. 
• Na kolację najlepiej jeść białka, a obiad i lunch powinny być złożone z węglowodanów i warzyw albo warzyw i białek. 
• Jak w większości diet, tak i w tej - powinno się unikać cukru oraz produktów zawierających jego przetworzoną formę, jasnego pieczywa i alkoholu.

Co ważne: w czasie Diety Diamondów dziennie należy spożywać 3 posiłki, a ich podstawą powinny być warzywa i owoce.