-Często ludzie mówią, że na tej diecie się bardzo szybko traci na wadze. Pewnie ciekawi jesteście dlaczego? Dieta 1000 kalorii dostarcza organizmowi mniej kalorii, niż on potrzebuje. W przeciągu tygodnia może to być za mało aż o 7000 kalorii, a dzięki temu właśnie tracimy kilogram masy ciała.
-Stosując dietę 1000 kalorii spożywamy 5 posiłków dziennie, każdy z nich musi mieć rygorystycznie przestrzeganą liczbę kalorii.
- W tej diecie nie ma ściśle określonego jadłospisu. Ale za to trzeba koniecznie zwracać uwagę na tabele kaloryczne i na to aby jadłospis był zróżnicowany.
- Warto jeść: owoce, warzywa, kasze, ryby i chude mięso.
-Minusem tej diety dla większości ludzi jest to, że stosując ją nie można pić alkoholu.
-Dietę 1000 kalorii powinno stosować się maksymalnie 4 tygodnie. Po tych 4 tygodniach aby zapobiec efektowi jo-jo powinno się przejść na dietę 1200 lub 1500 kalorii i stosować je jeszcze przez jakiś czas.
- Przykładowy podział kalorii w diecie 1000 kalorii:
Śniadanie - 200-250 kalorii
II Śniadanie - 50-100 kalorii
Obiad - 350 kalorii
Podwieczorek - 100 kalorii
Kolacja - 200 kalorii
Ta dieta ma oczywiście swoje plusy i minusy ale o tym już następnym razem. :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz