Dieta 1000 kalorii - wady i zalety

Często możecie się spotkać ze stwierdzeniem, że warto skorzystać z diety 1000 kalorii, bo bardzo szybko widać efekty. To prawda, nie można temu zaprzeczyć - ale dobrze też wiedzieć jakie ta dieta ciągnie za sobą plusy i minusy.

PLUSY + : 

- Tania dieta.

-Bardzo szybko widoczne są efekty.

-Nie trzeba mieć bardzo dużych
umiejętności kulinarnych, żeby poradzić sobie z przepisami stosowanymi w tej diecie.

-Mamy duży wybór produktów które możemy spożywać, nie ma olbrzymich restrykcyjnych warunków.


MINUSY - : 

-Ciężkie początkowe dni: Na co dzień każdy z nas zjada o wiele więcej niż 1000 kalorii, dlatego trzeba liczyć się z tym, że naszym organizmom ciężko będzie się przestawić na taką małą ilość kalorii.

-Liczenie kalorii non stop. Jeśli ktoś nie jest wytrwały w swoim postanowieniu to faktycznie może to być dla niego duży problem. Trzeba dokładnie liczyć kalorie, żeby przy pięciu posiłkach nie przekroczyć 1000 kalorii. Trzeba pilnować się, że np. 200 kalorii na posiłek to 200, a nie np. 205 kalorii. W diecie nie powinniśmy naginać liczb, nawet jeśli chodzi o taką małą różnicę.

- Stosując tą dietę nie należy pić alkoholu - dla wielu osób może stać się to olbrzymim wyrzeczeniem. Dobrze byłoby też zrezygnować z cukru czy słodyczy.

- Tą dietę nie należy stosować dłużej niż miesiąc.

- Po zakończeniu diety w wielu przypadkach pojawia się efekt jo-jo, bo wracamy do normalnego odżywiania, tego sprzed diety.