Dieta Kopenhaska to tak zwany bardzo rygorystyczny sposób żywienia się przez 13 dni.
- Dieta zawiera tylko trzy posiłki dziennie :
* śniadanie,
* lunch,
* obiad
-Należy bardzo dokładnie pilnować godziny, w których trzeba spożywać posiłki:
Śniadanie - rano, Lunch - musimy zjeść przed godziną 14, a obiad przed godziną 18.
- Trzeba pamiętać również o liczeniu kalorii - nie powinniśmy zjadać więcej niż 900 kalorii w ciągu doby.
-Minusem diety jest to, że nie ma w niej różnorodnych produktów - w jej skład wchodzi kilka podstawowych składników i tylko zmieniają się dania z nich przygotowywane. Te składniki to: warzywa, chude (!) mięso, jaja i kawa bądź zielona herbata.
-Dzięki tej diecie możemy wyeliminować nawyki ciągłego podjadania (a przecież nie oszukujmy się, prawie każdy to robi :) ). Ale żeby je wyeliminować, trzeba mieć naprawdę duże samozaparcie.
-Podobno (bo sama jeszcze nie próbowałam), przy stosowaniu tej diety efekt jo-jo w większości przypadków się nie pojawia.
-Dieta Kopenhaska uczy nasz organizm jedzenia małych porcji jedzenia.
-Nie jest to droga dieta, bo wyżej wymienione składniki podstawowe są ogólnie dostępne i nie są mocno wymyślne, więc nawet zaryzykowałabym stwierdzenie, że jest to dieta na każdą kieszeń.
-Z dobrych rad: warto zrobić zakupy całe na raz, przed rozpoczęciem tej 13 dniowej kuracji. Wtedy unikniemy kupowania rzeczy na które po prostu mamy ochotę, takie małe grzeszki ;) I łatwiej będzie nam przestrzegać tej restrykcyjnej diety.
A teraz powiedzcie - czy kogoś przekonałam do tej diety ? Czy ktoś z Was zastanawia się czy nie spróbować? Dajcie znać! :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz