Coś innego, coś nowego

Ostatnio tak myślałam, że chyba chwilowo przejadł mi się temat masaży, bo sama już nie wiem co chcę dalej z tym robić. Być może potrzebuję po prostu od tego chwili odpoczynku. Tym samym nadal chce pisać, więc wpadłam na pomysł, że chwilowo zajmiemy się zdrowym odżywianiem. Idzie wiosna, może ktoś z was myśli o odchudzaniu - więc co nieco warto wiedzieć. :)



Co to jest zdrowe odżywianie? 

Jest to sposób odżywiania w którym przyjmujemy substancje, które są korzystne dla zdrowia - w celu jego zapewnienia lub poprawy. Dzięki zdrowemu odżywianiu zmniejsza się ryzyko występowania niektórych chorób - np. otyłości, chorób serca czy nowotworów. Zdrowym odżywianiem nazywamy spożywanie odpowiednich ilości określonych składników odżywczych ale także picie odpowiedniej ilości wody.

Aby organizm prawidłowo funkcjonował musimy dostarczyć mu odpowiednią ilość: 

• makroskładników - białka, tłuszcze czy węglowodany,
• mikroskładników - sole mineralne

Z ciekawostek na zachętę - słyszeliście pewnie stwierdzenie, że OLIWA NIE TUCZY? 

Często się tak mówi ale niestety nie jest to prawda. Tuczy i to tak samo jak olej. Więc co ją od oleju różni? To, że jest zdrowsza - ponieważ posiada jednonienasycone kwasy tłuszczowe. Poza tym wspomaga przemianę materii dlatego występuje w dietach zamiast oleju. Warto to zapamiętać. :)